Jelovnik za buduće mame: Voće – svaki dan

Autor: Redakcija
Juli 13, 2017

Svaki dan je neophodan unos jedne voćke bogate vitaminom C i porcije tamnozelenog lisnatog povrća. A nudimo vam i jelovnik koji će osigurati 2.000 kilokalorija.

* Doručak – 1 grejpfrut, pola šolje pahuljica s mlijekom, 1 supena kašika grožđica,

* Užina – 2 dl voćnog jogurta,

* Ručak – pola šolje pileće supe, 85 g piletine bez kožice, 1 kuhani krompir, pola šolje kuhane brokule, kruh od cjelovitog zrna žitarica, 1 breskva,

* Užina – 2 keksa, 2 dl jogurta, 1 jabuka,

* Večera – salata napravljena od jednog paradajza, jedne paprike, jednog krastavca, 30g sira “mocarela” i 1 šolja jogurta.

komentara